cba球员助攻排名

郭艾伦（辽宁队）：本赛季出场30次的他，场均贡献22分、1篮板、6助攻和0.9抢断。他在进攻端的蜕变显著，三分投射能力的提升令他的进攻手段更为丰富，对手难以防范。郭艾伦在关键时刻能够接管比赛，其个人能力不输给任何小外援，被誉为CBA后场第一人。

截至2023，CBA历史助攻榜前三名依次是胡雪峰、刘炜和吕晓明。胡雪峰以2595次助攻领跑，刘炜以2591次紧随其后，吕晓明则以2271次助攻排在第三。在最近一场比赛中，辽宁本钢队以126-105击败了福建男篮。辽宁队的核心后卫郭艾伦在该场比赛中贡献了30分和17次助攻，刷新了他个人职业生涯的单场助攻纪录。

郭艾伦 郭艾伦，1993年11月14日出生于辽宁省辽阳市，毕业于东北大学。他是中国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于CBA辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部。截至2023，郭艾伦的CBA职业生涯助攻数为2474次，排名第四。 吕晓明 吕晓明，1979年4月19日出生于山东烟台莱阳，前中国职业篮球运动员，司职控球后卫。

第五名：孙悦 35岁的孙悦在本赛季重返CBA舞台，展现出了令人瞩目的竞技状态。这位曾被誉为不具备CBA实力的球员，在两年半未曾亮相职业联赛后，归来依旧保持着国内球员顶尖的水平，让人不得不感叹天赋的力量。本赛季，孙悦场均贡献18分、6个篮板和6次助攻，助攻数在国内球员中排名第五。

如何提升自己的运球能力?

1、第 要想提高运球水平的话，在平日里没事做的时候，可以多练习一下拍球，并且逐步降低拍球的高度，先把基础给练好。第 在平日里练习的时候，可以多用手指来掂球，在一开始的时候都是比较困难的，但是坚持之后就能够发现自己控球能力有明显提升。

2、如果你在打篮球时发现自己的运球力量不足，可以通过以下方法来提高：强化手臂和肩膀肌肉：进行一些针对手臂和肩膀的力量训练，如哑铃弯举、俯卧撑、引体向上等。这些锻炼可以帮助增强手臂和肩膀的肌肉力量，从而提高运球能力。提高核心力量：核心肌群包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉。

3、**坚持练习**：提高运球技巧需要长期而持续的练习。即使是最基础的动作，也需要通过反复训练才能达到熟练的程度。 **学习并模仿高水平运动员**：通过观看和学习高水平运动员的比赛视频，可以了解并模仿他们的运球技术和动作，从而提高自己的运球能力。

4、原地拍球。俗话说“心急吃不了热豆腐”，大家在刚开始打球时，不要想着去做那些花里胡哨的动作。我们要从最基本的开始，原地拍球，左手右手都要练习，日以坚持下来，你会发现自己的基本功大有提升。交叉运球。

怎么提高脚的灵活性篮球

- 为增加趣味性和竞争性，可分成两组对抗，接住球多的一队为胜，败队受罚。防守的脚步练习 练习目的：作为热身练习，增强脚步的灵活性，提高和强化侧滑步等技术。练习方法：球员三路纵队两臂间距，体操队形于篮球场中央散开。中间一队球员做： 左右侧滑步，分别触外侧两球员下垂的手掌（可击掌）。

防守的脚步练习 练习目的：作为热身练习，增强脚步的灵活性，提高和强化侧滑步等技术。练习方法：队员三路纵队两臂间距，体操队形于篮球场中央散开。中间一队队员做：左右侧滑步，分别触外侧两队员下垂的手掌（可击掌）。连续做堵截步（抢步）。快速侧向碎步。侧向大幅度交叉步。

可以用长跑锻炼身体，也可以用九宫八卦步，练习闪转腾挪的步法，但是先练好运球，投球，配合的基本步法。

坚持进行高抬腿跑步、交叉步跑步、变速跑和快速跳绳练习，这些都能有效提高脚的灵活性。观看NBA中脚步灵活的球员如科比、罗斯等的比赛视频，也能帮助你培养良好的脚步感觉。同时，基础的脚步练习要练熟，只有熟练了，才能谈得上快速。 进行一些基础的腿部和脚部练习是很重要的。